厭倦了 YouTube 上的廣告、記錄你的喜好再用演算法餵影片給你嗎?雖然我認為由使用者產生的內容不要綁死在單一平台,以影片來說應該多使用例如 LBRY (Odysee) 甚至自架 PeerTube 將自己生產的內容掌握在自己手裡,而不是由平台來決定你的影片觸及率。然而,不可否認的是站在使用者的角度,YouTube 上的影片資源是最豐富的。Invidious 是一個替代 YouTube 的前端,後端仍然是 YouTube 的資料,因此只要在 YouTube 上看的到的影片,在 Invidious 應該都可以看到。沒有廣告、沒有追蹤 cookie、不用 JavaScript、沒有演算法推薦,不綁 Google 帳號,而且註冊之後也可以訂閱頻道。Invidious 站之間沒有互聯,但是你可以將訂閱匯出,再到其他站匯入。
當然,Google 不會樂見這樣沒有廣告的使用方式,以前有其他類似的替代前端使用 YouTube API,缺點之一是每個 Google 帳號使用的 API 有流量的限制,更嚴重的被判斷違反使用者條款而遭到停權。但是 Invidious 專案標榜沒有使用官方的 YouTube API,而且這個專案自 2018 年起已經超過 4 年了,除非 YouTube 將現有的架構大幅改造,短時間內應該不致於受影響。就像會阻擋 YouTube 廣告的瀏覽器或是瀏覽器外掛元件一樣,這個觀看方式可能會影響 YouTuber 的廣告收益,不過,由於直接來自 YouTube 廣告收益下降很多,不少 YouTuber 主要的收入來自於業配或者會員,現在也可以見到影片是直接內嵌廣告的,這讓我感覺 YouTube 這套不怎麼準確的 inbound marketing 模式是不是該修正了。
雖然現在已經拿掉了這個功能,以前 Mastodon 是可以設定把 Twitter 連結轉換為 Nitter 連結,YouTube 連結轉換為 Invidious 連結的,但預設的 Invidio.us 站停擺以後,我就沒有怎麼留心。直到 YouTube 的廣告顯著增加,開始使用 Invidious 之後我發現有些 Invidious 站因為地理位置或是利用率的原因導致速度比起 YouTube 慢多了,架了一個自己用,目前還挺滿意的。
我推薦搭配使用 Privacy Redirect 這個瀏覽器外掛,它可以自動將 YouTube 連結導向 Invidious 站。另外,它還可以將 Twitter 連結導向 Nitter 站,Instagram 連結導向 Bibliogram 站。以前介紹過如果使用 Friendca 並登入 Twitter API,在時間線上就可以看到你在推特追蹤對象的推文;BirdsiteLIVE 則是將推特的推文橋接轉送到聯邦宇宙訂閱者的服務,這兩者都是使用 Twitter API 達成的,官方 API 有著速率限制或者需要開發者的帳號,Nitter 則不同。事實上,Nitter 正是受到 Invidious 啟發而產生的,也推薦大家在聯邦宇宙分享推文時多多利用 Nitter 連結。
距離我將 Facebook app 從手機移除,只在有需要時使用瀏覽器開啟已經將近 2 年了。不只是由於 Facebook 的言論管制問題,降觸及率的演算法和 app 洩漏隱私問題都讓我決心從 Facebook 移民。後來我發現,其實我也沒有使用 Twitter app 和 YouTube app 的必要,瀏覽器就可以做到的事情不需要再安裝一個 app 然後它更新之後你也永遠看不出來那密密麻麻的隱私條款裡面是不是有什麼魔鬼藏在裡面。
“ If you’re not paying for the product, you are the product. “
我並不是對大企業有意見,但我不想被大企業當成產品賣掉。
]]>由於網際網路與社群網站的發展主要是受美國的科技公司影響,因此在討論聯邦宇宙的言論自由之前,有必要先了解美國憲法第一修正案與通信端正法第 230 條的背景。
美國憲法第一修正案立法時的情境是政府與公民的二元對立,目的是節制政府的權力以保障公民的自由權,包含言論自由。然而今日大多數人發聲的管道,是由網路巨頭臉書、谷歌與推特等公司所掌控的平台, 第一修正案雖然禁止政府審查私有網站,卻也給私有公司在審查使用者生產的內容和抱持特定政治立場方面提供了保護,因為這屬於私人公司的言論自由。第一修正案並不適用於私有公司與個人使用者之間的關係。
《通信端正法》第 230 條的作用簡言之,網路服務提供者不對其平台使用者發布的言論負責,同時網路提供者只要是出於善意,就不會因為移除或審查第三方提供的內容而背負民事責任。 2020 年美國總統大選時,由於川普的爭議性言論不為自由派媒體所喜,加上隨後發生的2021 年美國國會大廈遭衝擊事件,川普相繼被臉書與推特封禁,並審查相關事件的言論。川普因此認為《通信端正法》第 230 條讓網路巨頭得以選擇性的言論審查,應該要廢除;而民主黨認為第 230 條讓網路巨頭逃避了監管的責任,也想廢除 230 條。臉書、推特等公司則反對廢除,因為沒有了第 230 條的保護傘,社群網路公司們對使用者的貼文態度勢必從嚴禁止任何具有爭議性的議題,以免惹禍上身,若果真如此,對言論自由的發展是有害的。第 230 條將來是廢除或者修正,對於網路生態的發展影響至關重大,不只是主流社群網路的使用者,聯邦宇宙的使用者也應該注意這件事的發展。
在聯邦宇宙 (Fediverse),要註冊加入一個實例,必須同意該實例的服務條款 (Terms of Service),服務條款一般包含貼文內容不得違反(主機/站長/NIC)所在地的法律,以及其他不希望出現在該實例的內容,可分為對多數人有害的,例如虛假資訊、廣告與騷擾;文化上不合宜,可能引起不適的,例如血腥暴力、裸露色情、蘿莉正太圖畫的允許程度;反映某種價值觀,例如性別平權、言論自由等。根據我的觀察,通常偏向進步價值的實例傾向屏蔽較多的使用者與實例,有比較多的禁語,比較少有使用者和 admin 拌嘴的機會;偏向 free speech 的實例則傾向屏蔽較少的使用者與實例,比較會有使用者之間、使用者與 admin 之間、admin 和 admin 之間的爭執,包含爭執言論自由本身。
Moderation 指的是避免過度的行為或政治意見,在這裡我姑且翻作言論節制。多數中小型的實例是由 admin 包辦一切的管理工作,在大型的實例還會設有專職的 moderator,相當於 BBS 時代的板主,具有節制言論的權力,例如刪除文章、禁言甚至凍結使用者,以維持站上的秩序;以上這些行為,如果是對所在站實行,除了有些實例不會接受刪除指令以外,對外站也有同樣效果;如果是外站(遠端)的使用者,則操作的效果僅發生在本站。
一般的使用者可以操作的手段,包含
檢舉的報告會傳送給對方的實例管理員,可能也會傳給本地的管理員。由於實例的政策差異,檢舉報告可能會被處理與回覆,也可能被無視,但如果是 spam、騷擾與明確的違法行為,應該先對該貼文檢舉讓對方的管理員有機會處理,而不要直接跳到封鎖,畢竟不可能有人能 24 小時不間斷的監視自己的實例。
admin / moderator 可以對遠端使用者操作的手段,包含
admin / moderator 可以進行實例級的操作,例如來自該實例的媒體全部不顯示,或將該實例靜音,甚至封鎖。Mastodon 的實例級的操作有以下幾種:
Pleroma 的實例級操作至少有以下幾種:
Misskey 的實例級操作,只有封鎖實例一種。
如果某個遠端使用者的貼文以及其所在實例的政策明顯不符合我的價值觀,那麼這個實例上的使用者應該大多也是如此,封鎖整個實例似乎可以減少很多不必要的麻煩。不過,真的是這樣嗎?在 Hassan 等人 (2021) 的研究中,調查了 1298 個 Pleroma 實例,11 萬個使用者,2.45 百萬個貼文,以及 46 個不同的政策,他們發現,對實例的拒絕 (reject) 讓 86.2% 的使用者與 88.5% 的貼文受到池魚之殃;而且實例的規模和被其他實例拒絕的情況,具有弱相關。舉例來說,假如某個實例的使用者發佈了厭女貼文,令人很不舒服,寫文撻伐又很累人,但這個實例可能有 8 成以上的其他使用者與貼文是「 無害」的,直接封鎖這個實例就切斷了與「無害使用者」聯繫的機會。當然,從使用者的角度,把它做為一種篩選訊息來源的訊號無可厚非,但是在實例管理的層次,我傾向留給使用者決定,頂多封鎖個別的使用者。所以,我也認為 FediBlock 不是個好主意,憑什麼我要用一個別人列的清單,基於不知道是什麼的原則,來替我的實例使用者決定他們不該看到哪個實例上的內容呢?然而,隨著實例的規模變大,要繼續遵循這樣的原則會變得越來越困難。
對於 admin 來說,不但要花錢花時間維護實例,moderation 也是個額外的問題,而且「人」的問題往往比較棘手。有一個專案,對於moderation 這個麻煩提出的解決方案,就是不用 moderation;既然 admin 是個苦差事,那乾脆不需要有 admin 就好啦。大老師不是說嗎,「與其設法解決問題,不如讓問題變成不是問題」。
Revolver的目標,是
Revolver 專案的開發者,也是 freespeechextremist.com 的站長,他想要解決的是審查的問題,P2P 的去中心化,促進言論自由。虛假訊息、煽動言論的問題,並不在這個專案考量的範圍內,也不應該是由這個專案所考量的。每個人都該為自己的言論負責,每個人也都該建立起資訊識讀的能力,而不是仰賴 moderator 或者什麼人來為自己判斷。
【參考資料】
言論自由的叢林法則(上)
社群媒體應不應該對用戶言論負責?檢視引發廢除爭議的🇺🇸美國《通信端正法》第 230 條
Hassan, A. I., Raman, A., Castro, I., Zia, H, Cristofaro, E., Sastry, N., & Tyson, G. (2021). Exploring Content Moderation in the Decentralised Web: The Pleroma Case. Proceedings of the 17th International Conference on emerging Networking EXperiments and Technologies (ACM CoNext 2021). https://arxiv.org/abs/2110.13500
g0v.social 的伺服器規則(需登入才可看到列表)
mastodon.social 的伺服器規則
shitposter.club 的實例規則
大椎,為七陽之會,6#
耳穴,6#
液門,4#
八風八邪,手指縫對應八風,腳趾縫對應八邪,是液門的延伸。風-並會竄,如蕁麻疹;邪-無法承受能量的程度
魚際,熱用6#/8#。肺就像是人體的空調,可發冷氣、暖氣,肺法象於天幕。口乾舌燥、便祕屬之。
若有脹氣,大椎或中脘6#,若肚子硬痛要疏肝,8#/5#
大椎、耳穴、
湧泉,腎主骨,冷到骨子裡
關元,小腸火。雅玲分享她助念時在關元、命門用1#
命門,全身2/3的淋巴液聚集在此
背部劃1#
魚際1#
若只能選一穴時:魚際
乾咳 | 冷咳 | 熱咳 |
---|---|---|
照海 | 小海 | 內關 |
少府 | 脾胃經 | 脾胃經 |
隱隱作痛 | 白痰 | 黃痰、綠痰,喉嚨劇痛 |
*湧泉指的是陽氣,補腎陽;補腎水在照海或太谿較有效
肺纖維化:常在辦公室吹冷氣;抽菸;職業病;易擔憂,氣滯血瘀
心肌梗塞:作息、飲食無度;易怒
以上胸口劃168,不方便者在食指跟生命線上是胸部反射區;胸口正後背部撥筋;胸悶者,舉手摸天宗穴,痛6痠1
交感亢進:耳朵問號68;脖子頸動脈僵硬,手心靈線、魚際(甲狀腺反射區)8#可放鬆
腎功能低下:因為腎不納氣
脾胃經、耳穴(腎上腺點可增加時間)、手心靈線
若累但睡不著:魚際8#、耳朵問號68、手心靈線、腎上腺點6#
小邱老師最近嘗試小手臂背面劃1#也對睡眠有幫助,對應陰氣太旺的情況,因為能補足陽氣
可增進嗅覺的方法:
風池1#,通鼻竅
小指甲根正中下方1#(無穴)
至陰1#,鼻塞、鼻衄
印堂1#
迎香1#
耳朵問號,放鬆交感,讓口水分泌
脾胃經,舌苔太厚影響味覺
腹瀉 | 虛 | 實 |
---|---|---|
天樞,肚臍旁3指 | 3# | 6# |
水分-汽化,肚臍上1指 | 1# | |
三間 | 1# | 4# |
下巨虛,足三里下8指 | 1# | 6# |
下巨虛:下半身、巨大、虛弱 |
公孫、內關、中脘、魚際 1#/6#
耳穴腦幹2#,3~5分鐘
腦平衡
中脘6#,降胃氣,如平靜海浪。胃寒(魚際青)者可搭配2#
耳朵問號,迷走神經
慾望太強亦會影響交感神經,進而耳鳴、頭暈
*若耳朵問號劃68會咳,表示太寒,須先做1#
心肌炎:心包經疏瀉 1、6撥筋
血栓:須維持好生活習慣,讓血的流速加快
肌肉痠痛:小海1#,局部6#
這次的線頂課程針對COVID-19的各個症狀一一拆解,提出彩光的對應法,雖然大多有學過了,但「為什麼選擇這個而不是那個」的理路讓我收穫很豐富,同學們分享的經驗也很有價值。其中最方便操作的,就是「當只能選一穴時」排行第一的魚際和畫手背了。我兒子的肺氣虛,很容易著涼,一感冒就必定咳嗽。以前他半夜尿床,為了避免他夜咳還得一邊打瞌睡一邊幫他做耳穴,現在只要放支198的紅色點在魚際就好了,不用擔心睡著了沒換色。畫手背的功用類似畫背,對於需要補充陽氣的現代人非常有幫助,在我岳母、我牽手身上都得到了驗證。她們一邊畫,一邊開始覺得放鬆、溫暖,開始有睡意,晚上睡得也不錯。我自己也從畫手背這個方法受益,畫背雖然舒服,但因為需要特別安排充足的時間才能做,平常幫孩子做彩光、服侍孩子們就寢之後也累了,這個時候用1#畫畫手背再去睡,就可以避免人體像是電池過度放電,早上起床仍覺得電沒充飽般疲勞的狀態。大家一定要試試!
]]>Aside from BTC, GRANS is probably the frist crypto coin that I got in touch with. In the fediverse, there is a 10grans bot that you could beg once every 24 hours and randomly get 0 ~ 0.1 GRANS, which you could tip the others. The “beg” function of the bot has been turned off for a while, but it is an interesting liquidity measure so to speak, a special way of airdrop. GRANS, UBQ are the tokens in Ubiq network, UBQ is the base token for the gas fee necessary in Ubiq ecosystem. Ubiq is a ERC-20 blockchain forked from Ethereum, its wallet address is the same as the later, it supports MetaMask wallet. After Ubiq’s NFT store token.gallery opened, it has appealed numerous talent artists in the fediverse. Although I didn’t accumulate much GRANS, I have determined if I want to mint a NFT, it would be at token.gallery.
Then I set up Seediqbale and hired @bluepeach@liker.social to illustrate the background image with a Seediq girl, and a logo, followed by the illustration of the harvest festival for the banner. After she finished them, I invited her to mint them to NFT on token.gallery, hoping the fediverse would love bluepeach’s work like I do.
Originally, you can’t find the contract address and ID of the NFT on token.gallery. After I talked to Moon, he gave me these info of my NFT and I successfully had Pleroma tan showed up on my mobile, then he agreed to make the update. Making the improvement suggestion and got accepted by the developer? I was like, “that’s an achievement!”
MetaMask browser:
Using the link below to add UBQ and GRANS to your MetaMask. You could also add WUBQ for the convenience of trading in Polygon network:
https://ubiq.github.io/addtometamask/
MetaMask Mobile:
You have to do it manually. First, add Ubiq mainnet in Settings > Network > Add Network:
Network Name: Ubiq Mainnet
New RPC URL: https://rpc.octano.dev
ChainID: 8
Symbol: UBQ
Block Explorer URL: https://ubiqscan.io
If you haven’t, now is a good chance to add Polygon mainnet:
Network Name: Polygon Mainnet
New RPC URL: https://polygon-rpc.com
ChainID: 137
Symbol: MATIC
Block Explorer URL: https://polygonscan.com
Import WUBQ under Polygon mainnet:
WUBQ on Matic Mainnet
Contract Address: 0xb1c5c9b97b35592777091cd34ffff141ae866abd
Decimals:18
Go to token.gallery, click Connect Wallet on the upper right corner with MetaMask. You need to setup a nickname there.
In order to display the NFT you need to know its contract address, just like importing tokens in the previous step. NFT is non-fungible token, in other words each token is unique, so you need to know its ID as well.
Take the grapevine as an example, click details:
Copy the CONTRACT ADDRESS and MY NFT ID of the specific NFT, send them to your phone or write them down before operating on the phone.
Open the MetaMask Mobile app, switch to Ubiq mainnet, select NFTs > Import NFTs: Enter the contract address and ID, press IMPORT: Tada!
There are 3 ways that I used myself to get UBQ:
Related YouTube tutorials:
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文章裡要用到圖片時,需要先上傳到媒體庫,或者引自外部圖庫。媒體庫資料夾位於/medias/
,再使用 Markdown 引用,例如:![Plume logo](7646)
如果你放在 WordPress 文章是使用 Markdown 編輯而成,那麼直接拷貝到 Plume 幾乎不需要修改,非常方便,這個時候圖片就是使用 WordPress 的圖片連結過來;但如果是為了備份文章的話,就要考慮是否需要再另外存圖。
作者頁面是網址後接/@/
再跟著帳號,例如:plu.me/@/user
在這個頁面會顯示作者最新的 6 篇文章,以及最後助推的 4 篇文章。
部落格頁面是網址後接/~/
再接著部落格名稱,例如:plume.seediqbale.xyz/~/不可見之手
文章的網址則是接在部落格後面,例如:plume.seediqbale.xyz/~/不可見之手/Plume──聯邦宇宙部落格
Plume 使用 ActivityPub、WebFinger、HTTP簽章這些協定,來和其他 fediverse 站互聯。如果在其他 Plume 站讀文,要追蹤該站作者,或者對文章分享、按讚、留言時,會被要求要登入,非該站的帳號可以在右邊輸入自己的帳號,例如 user@plu.me
,這樣會跳轉回自己所在的 Plume 站來進行追蹤、按讚等操作,這樣自己的 Plume 站就會與這個 Plume 站互聯。
你也可以手動輸入網址來幫助自己的 Plume 站看見其他 fedi 站上的帳號:https://your.instance/@/user@other.instance
或者其他 fedi 站的部落格:https://your.instance/~/blog@other.instance
根據 Plume 文件,以下的資訊會被聯播:
以下的部分則不會被聯播:
開發的進展比較慢,從2018年開始,至成文今日的版本才剛更新到0.7.1,而且這還是在有了 KitaitiMakoto 的貢獻,讓更新速度比過去幾年快了許多的情況。這就不得不提許多開放原始碼軟體 (FOSS) 開發者的宿命:除了可以吸引較多捐獻的熱門專案以外,開發者大多另有正職,基於興趣和使命感,利用個人閒暇的時間開發專案,投入的精力常常和回報是不成正比的,而且冷門專案的人力也比較缺乏。別看 Misskey 現在在 fedi 很受歡迎,要不是 RSS3 即時的贊助,Misskey 的主要開發者 syuilio 在 2021 年中幾乎都要放棄維護專案了。最近就發生函式庫作者故意讓他最受歡迎的兩個函式庫在更新之後變得無法使用,因為他不願意再無償維護,讓包括財星500大在內的大企業搭便車。不過,已經有其他的開發者接手分岔了這兩個專案。
原本 Plume 的中文只有簡體,我向開發者反應之後他在 Crowdin 裡增加了繁體中文。如果你願意協助翻譯,歡迎提供一臂之力 !
]]>我相信經營自媒體的人,都應該要有能由自己掌握的平台,同時我也深深著迷於 fediverse 分散式網路的魅力,因此我先後架設了 Plume 和 Misskey,前者是聯播式的輕量級部落格,後者是社群網路,都可以和 liker.social 等 Mastodon 站互連。雖然我已經習慣使用 Plume 編輯文章之後再發布到 Matters,然而不可否認,標記式語言對於習慣使用「我見即我得」式編輯器的人來說會是個障礙,而且每篇文章要加上讚賞鍵都必須經過 1) 發佈取得連結 2) 將網址編碼 3) 貼上 iFrame 後更新 這幾個步驟。
我注意到幾個部落格,像是漫閱讀筆記,以及小蔓推薦的捲,在加寫字、TRAVEL WITH BOOK、職女Jennifer,都是用 WordPress 架設的,不但設計精美,文章也很好看,推薦閱讀。做為讀者,如果不常常造訪,要怎麼知道這些部落格有新文章了呢?做為作者,要怎麼通知我的讀者我發新文章了呢?使用 RSS 訂閱是一個方式,但有的作者不喜歡;我在這裡推薦另一種方式:加入聯邦宇宙!包含我在內的象特市民,在部落格或馬特市發新文章時會在 liker.social 宣傳,除了象特市民會看到,其他站的聯邦宇宙公民也有機會從聯邦時間軸看到。現在你只要在 WordPress 加上 ActivityPub 外掛,在 WordPress 的帳號就相當於一個 fedi 帳號,可以自動做到這件事情。以我的 WordPress 站為例,如果你用 liker.social 帳號追蹤 @pch_xyz@pchxyz.dscloud.mobi 並且點選小鈴鐺,那麼只要我發了新文你就會在通知頁面看到,不會錯過。
如果你在 liker.social 看到我這個帳號的畫面是這樣的話......
是正常的(嘆氣)。不知何故,個人資料頁面的更新似乎比較慢,所以如果是新設的 WordPress 站,建議先把個人資料、頭像都先設定好之後再追蹤喔。另外,我從 Misskey 和 Pleroma 追蹤,都會持續顯示等待對方接受中,但是在 WordPress 的使用者 > Followers (Fediverse) 頁面卻是有資料的,而且並沒有審核的選項;由Mastodon 追蹤則沒有問題。WordPress 帳號和一般的 Mastodon / Misskey / Pleroma 等帳號的互動模式不一樣,我經過測試,上述 fedi 帳號對 WordPress 帳號的貼文留言,無論是公開、不公開、僅關注者或是私信,都會進到 WordPress 該篇文章裡面(或者進入垃圾留言),但格主對於留言的回覆則只會顯示在 WordPress 這邊。
了解了互動方式之後,接下來就要介紹如何安裝和使用了。使用雲端主機或其他方式自架 WordPress 的可以略過下面這一段,直接跳到 ActivityPub 外掛安裝和使用。
我在 NAS:不只是私有雲這篇文章裡提到,Synology DSM 的套件庫裡面有 WordPress,雖然版本不是官方最新的(目前 5.7.2 版),但是安裝最容易,網址後面有子目錄的問題也很容易解決,以下做詳細的說明。(DSM 7.0.1)
開啟 Web Station 套件,在 Web Services Protal 這邊 Default Portal 中已經有了 WordPress,它會讓你的 DDNS 網址後面加上 /wordpress,例如 abc.xyz/wordpress。點它然後在上面的 Action 選單中將它停用。接著,在上面選單按 Create service portal,並選擇 Package Service Portal:
在 Hostname 輸入你的 DDNS 位址,然後按下 Create。
NAS 前面一般有路由器,還必須把 80 和 443 這兩個埠轉送到 NAS 的IP。然後,到 Script Language Settings:
選擇 WordPress 設定檔,按 Edit,點選 Extensions 分頁:
如果 WordPress 控制台的網站狀態顯示缺少什麼模組,多半是這邊沒有選到,可以全部勾選後儲存。
以下內容,對於用其他方式自架或放在雲端主機的也大部分適用。個人資料頁面準備好了以後,首先在 WordPress 控制台安裝 ActivityPub 外掛並啟用:
接著到設定 > ActivityPub 頁面,這邊可以調整貼文內容。預設是全文,但是因為多數的 Mastodon 站有 500 字的限制,建議更改為第二項的摘記模式,只會顯示無格式的 400 字與文章的連結;第一項則是只貼文章題名和連結。下方的媒體若勾選,那麼貼文就會包含文章的圖片。
到永久連結設定這邊,點選儲存設定,這個步驟可以幫助以上的設定變更傳到 fedi 去。
然後到個人資料頁面,最下方就是可以讓 fedi 追蹤的帳號了,比如說@pch_xyz@pchxyz.dscloud.mobi。
打開 liker.social 或其他 fedi 帳號,搜尋上面顯示的帳號,如果找得到,恭喜你,成功啦!
如果找不到帳號,或是貼文沒有出現,可以試試看儲存永久連結,或者將 ActivityPub 外掛先停止再啟用。到 webfinger.net 查詢是否可以得到正確的值,將類似電子郵件的帳號解析為網址。以我的帳號為例,輸入 pch_xyz@pchxyz.dscloud.mobi(最前面不要@)會得到這樣的 JSON 回傳值:
{
"rel": "self",
"type": "application/activity+json",
"href": "https://pchxyz.dscloud.mobi/author/pch_xyz/"
}
假如你的 WordPress 網址必須是在子目錄下的,比如 abc.xyz/wordpress 這樣,由於 WebFinger 無法解析到正確的網址,還要多一個 URL 重寫的步驟,那就需要對 Linux 操作有一些了解。
根據官方文件,Apache 在 .htaccess 檔加入下面這一段:
RedirectMatch "^\/\.well-known(.*)$" "\/wordpress\/\.well-known$1"
Nginix 在 sites-available 中的 site.conf 加入下面這一段:
location ~* /.well-known {
allow all;
try_files $uri $uri/ /wordpress/?$args;
}
上面的 "wordpress" 替換為你的網址子目錄。更改之後,重新啟動 Apache / Nginix 和 WordPress,然後再查詢 WebFinger 是否正確。
WordPress 有著豐富的版型和資源,使用 LikeCoin 外掛可以直接幫你在文末嵌入讚賞鍵,還能發佈到 Matters 草稿區,確實很方便,這一篇就是這麼產生的。我是太平洋海岸公路,如果你是自架 WordPress 的格主,或者正在考慮建立自己的 WordPress 天地,誠摯地邀請你安裝 ActivityPub 外掛,讓你的部落格成為聯邦宇宙中的一顆行星。
]]>星狀神經節阻斷療法 (Stellate Ganglion Block),簡單的說就是在星狀神經節注射少量的麻醉藥暫時性阻斷交感神經,可以幫助身體處理自律神經系統、內分泌系統和免疫系統的相關疾病,尤其是慢性病與各種疼痛都有很好的效果 1 2。我接受這個療法之後,覺得這實在是很特別的體驗,做個記錄與大家分享。
在初次注射之前,陳醫師先問診評估,然後使用超音波先確認神經節的位置,接著躺在診療床上,護士數數請我將注意力集中在聽到的數字上,嘴巴微張;陳醫師一邊以手指按壓,一邊進行注射。在喉嚨旁鎖骨上方這個位置打針並不怎麼痛,但是就像上圖顯示的,附近有動脈和氣管,需要嫻熟的技術,這就是陳醫師的專精之處了。我在注射之後沒幾秒鐘就開始感到頭暈,接著聽覺被放大,護士推著推車到別的診療床,不鏽鋼的推車上放有碘酒、紗布、棉花棒、鑷子等用具和酒精棉罐,不鏽鋼的酒精棉罐上有個同樣材質的蓋子,推車底下的橡膠輪壓過地板的磁磚縫隙時,橡膠輪發出的聲音、酒精棉罐與其上方的蓋子在推車震動之下舞動的聲音,在我的耳中轟隆轟隆作響;我聽得到隔壁診間的醫師和患者正在對話,還有櫃檯和其他人的對話,躺在診療床上的我聽起來都很大聲,但是背景聲像是機車經過巷子的聲音、位在巷子之外道路上的喇叭聲等也同樣吵雜。「我」還在這裡,但是這個世界好像不一樣了,我有點擔心,同時也感到好奇,因為這樣的感覺實在很奇幻。好在這種情形並沒有維持多久,過幾分鐘之後就慢慢恢復了。後來我才知道,每個人初次接受星狀神經節阻斷療法的反應不太一樣,我牽手是頭暈、注射側的肩膀很痠痛,她形容就像是剛被按摩過後的感覺,加上腹部有脹氣感,打了好幾個嗝。我在接受第二次注射以後,就不再有這種奇幻的反應了,只剩下多數人共通的反應:注射側的眼皮較為下垂、同側眼球略為充血,同側鼻子阻塞,有時候喉嚨沙啞;牽手接受第二次注射時仍會頭暈,同側的手舉不起來,思緒和回應變得緩慢,這些都是暫時性的反應,經過2個小時之後就消失了。陳醫師說,忙碌、比較虛的人在注射之後容易頭暈,這是因為 SGB 可以讓供應至腦部的血流達到 1.8 倍,補充缺少的氧氣。
SGB 最直接的影響,是幫助情緒穩定。我牽手就發現,即使孩子調皮不配合,她也變得不容易對孩子發脾氣,不再一肚子火,能夠溫柔而堅定的對孩子提出要求,連自己都很訝異。還有一位已經接受10幾次注射的友人分享,除了老花眼仍在,其他的感官都變敏銳了,也能睡得比較沉,喉嚨卡卡的感覺消失,連唱歌都變好聽了!原來這是個很適合胖虎的療法啊。那麼,這個療法有沒有可能用彩光實現呢?小邱老師是肯定的,使用的色光和我的想法一樣。這裡就先賣個關子,有成果之後再來分享。
【參考資料】
無獨有偶,同一天在 fediverse(聯邦宇宙)的大事件,是 Misskey 創始站同時也是最大的 Misskey 站 misskey.io 發出公告,宣佈由於系統故障,用戶的資料回溯至 2021 年 4 月 16 日,如果聯邦宇宙居民 (fedizen) 在這個時間之後關注了 misskey.io 上的用戶,則必須先解除關注再重新關注,否則該用戶的動態將不會出現在時間線上。misskey.io 這個規模的站,難道這半年都沒有做備份嗎?其實本來是有的,在事後的檢討報告可以看到 misskey.io 在札幌、東京、仙台三地有四個資料庫,還有二個 snapshot 和二個 backup,但是因為一連串的錯誤導致最後回溯到半年前的狀態。對於 misskey.io 的 4700 多位用戶來說,失去了 6 個月的動態當然很困擾,但是對於其他聯邦宇宙公民呢?也就是檢查一下關注列表裡 misskey.io 的帳號,解除關注再重新關注罷了,沒有太大影響。這是因為在聯邦宇宙裡各個站點是獨立運作的,沒有中心化的大台,單一站點的故障並不會妨礙整個網路的運作。我們常常用電子郵件來比喻,Gmail 伺服器斷線了並不影響你用 HinetMail 寄信給其他人。
我是太平洋海岸公路,歡迎你也成為聯邦宇宙公民。
印證了我的猜想,果然心經和膽經和亢奮。木生火,實則瀉其子,所以先瀉心火,在少府用紫色;再瀉膽經,在俠溪用紫色;三焦經與膽經為同名經(少陽),在外關放藍色輔助。脾經、腎經、膀胱經虛衰,土剋水,先補脾土,在三皇穴陰陵泉、地機、三陰交用橙色;再補腎水,在復溜用紅色;接著補膀胱經,由委中沿著承山、飛揚到崑崙畫紅色,並且一邊撥筋。
做完調理之後,長輩感覺頭輕了許多,立刻量測: 與調理前相比,體能值由42降為37,心經降了一些,肝經反倒上去了,脾經與膀胱經則向中間移動,有達到預期的效果。而且晚上睡眠品質好很多。過了一天再測一次,觀察看看: 心經仍維持在高檔,肝膽也是,體能值又往下降到33,比較意外的是肺經掉了不少,大腸也向下,但是長輩感覺仍然很好,能夠減少藥物對腎臟的負荷,我也感到很高興。
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]]>打這一針之前我在心裡有過掙扎。每年變化的流感我認為疫苗的效用太低,而冠狀病毒變異也很快,打疫苗從「避免感染」到現在強調「避免重症」,現在的疫苗可能過一陣子就會失效,如果 COVID-19 流感化也許會變得傳染力高而致死性低。但是,如果因為自己讓身體狀況比較差的老人家感染 COVID-19 而導致重症的話,那就罪過了。而且,考慮到工作有出國的需要,或許疫苗護照在國際上會變得普及,還是登記了。
早上打了疫苗之後先去上班,下班時開始感到不對勁,像是感冒快要發燒的前奏,就開始做記錄。底下是時間表:
時間 | 狀態 | 處置 |
---|---|---|
8:29 | 注射疫苗 | |
17:30 | 感覺快生病 | |
18:00 | 暈眩 | 耳穴,晚飯前補充大蒜片、B群、維他命C和益生菌 |
19:00 | 膀胱經按摩及手心靈線 | |
19:40 | 頭痛 | 泡澡 |
20:00 | 發冷 | 腦平衡 |
半夜 | 發燒、頭暈 | 68 耳朵問號,中脘 6 號。多次喝溫水、上廁所 |
06:00 (+1) | 岔氣、腦平衡、耳穴 |
大部分的人是 10 個小時左右症狀會變得明顯,我也差不多是9個小時之後有要生病的感覺。 我在將近 12 小時之後 (8/5) 檢測經絡: 肺經、大腸經向下,是受寒的狀態,和感受符合。肝、膽、胃經之前就向上,但是肝經和胃經更加明顯了。 能量分布偏亢奮,上下半身與五行不太平衡。 PHCS-AIR 1.2 版新增了六經比例,不過對這時的狀態無法幫助解釋。 28小時之後 (8/6) 剩下頭痛疲倦, 有經絡同學分享施打疫苗後可以緩解發燒或全身痠痛的中藥,小柴胡湯是我家的常備科中藥粉,婦女經期時很好用。用物質檢測儀測看看: 右圖是原始經絡值,左圖是在物質檢測儀上放一匙小柴胡湯,果然是有幫助的,可以幫助心經、大腸經和脾經達到平衡。 36 小時之後已大致恢復,46 小時 (8/7) 只剩下手臂注射注痠痛: 8/7 已經感覺好多了,經絡竟然是更亂的!而且心經通常是向上的,向下的情況並不常見。 8/8 已經可以運動了。 康經理告訴我,「(8/7 的)經絡異常,應該是身體還在修復胃的關係,修復工作已經到了尾聲。心經向下要早點睡、多休息,讓身體能量能集中修復要修復的臟腑。」打疫苗產生的副作用比我想像的大一些,幸好以前就有用過彩光來幫助自己舒緩發燒,上次協助處理頭痛獲得的經驗也正好應用在自己身上。
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患有腎臟病的長輩感覺頭重,不太舒服,另外由於耳石症,起身常常會頭暈。來看一下經絡值:
心經、肝經和膽經亢奮,脾經、腎經和膀胱經虛衰。
最近在關於COVID-19症狀調理的線上課裡,小邱老師比喻胃氣就像大海,大腦就像在海上的船;海浪翻騰則船就跟著上下浮沉,會影響平衡感,降胃氣的效果就如同平靜海浪一般。所以我決定先處理胃經,在足三里點6號;脾經虛衰,理應用1號光,但是在地機和血海有痛點,先用6號再用1號。然後再做腦平衡,長輩回饋感覺不錯。
長輩給謝老師做個案,謝老師發現在足部淋巴反射區用3號的效果比7號好;委中附近的膀胱經和大腿外側膽經都要疏通,再將背部和前臂背面撥通,最後才到頭部患處處理。另外,小腿外踝上方的筋膜很硬,這裡和耳朵上方相連,也要處理,並建議平常要多走路。確實,由於疫情影響,長輩本來清晨到公園和拳友打太極拳的每日功課因此暫停了,運動的機會少了很多之後,身體的情況有比較差。
過幾天長輩又不舒服,請長輩用6號按風池,我一邊放7號在足臨泣、5號在太衝;觀察到足背上血管結節多,加做平靜三角,然後再做困境突破。長輩說,困境突破做完之後感覺好輕鬆,從按摩床上起身時也不會頭暈,右側顳葉抽痛的情況舒緩很多,只是感覺有點脹脹的,隔天的感覺也不錯。過幾天長輩再去給謝老師做個案時,謝老師先處理腳後筋、小腿筋,往上到委中和委中下方的痛點,接著到背,然後是脖子,之後才到頭部患處,前臂陽面也撥一撥。這兩次的個案,長輩回饋感覺很好,也對維持健康的可能性加強了信心。
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背部的重要性 背的中央是脊椎,脊椎之於人體如同棟梁之於房廈,棟梁傾則房廈危。脊椎上有督脈,督脈為諸陽之海,督脈上的大椎與手足三陽交會;督脈之為病,脊強而厥(難經),或頭項強几几。現代人坐著辦公和休閒的時間長,常常處於駝背的狀態,久而久之背部的肌力不足,除了痠痛以外各種問題也隨之出現。督脈旁開0.5寸有華陀夾脊穴,旁開1.5寸與3寸處是人體最長的膀胱經,膀胱經上有許多的背俞穴與11條經絡對應。膀胱經就像是身體的排水溝,我們的身體靠它來排掉經絡的垃圾。因此,吳清忠老師推崇膀胱經的按摩,其中一個步驟是推背:
以這個推背方式為基礎,經絡科技推出了含有推背程式的膀胱經按摩椅,是我的法寶之一。來讓我做彩光的個案,只要時間充足,結束彩光療法之後還會讓他們坐這台膀胱經按摩椅,坐過的人都讚不絕口。雖然推背程式的力道溫和,即使是按摩店的常客也喜歡,原因就在於暢通膀胱經會讓人感到舒服。
原始點的位置也包含了「一條脊椎」旁邊1指處,搭配「前面找後面、旁邊找中間、下面找上面」的要領,PunctureColour有時候會使用原始點手法尋找背部壓痛點,再照光加強,緩解痠痛的效果很好。
背部是人體的陽面,陽氣不足腰背就很容易痠痛;反之,背部的陽氣足了,腰背的問題就解決了一大半。就像我們去做腳底按摩時常常看到的足部反射區,背上其實也有許多反射區可以幫助我們用來診斷與增進健康,這就是為什麼在適度的背部按摩之後,我們會感到神清氣爽。
選用適當的色光搭配,可以促進血液循環,放鬆肌肉和神經。許多人接受過畫背之後,都說他們感覺好放鬆,畫的時候有時候甚至會睡著,畫完之後很容易入睡,甚至睡眠品質也變好。既能補充陽氣,又可幫助睡眠,睡眠品質變好就能提升氣血、恢復活力,所以謝玉蘭老師命名為背部復原光線。畫的方式並不是隨便畫就會有效,是有講究的,在畫的時候要自上而下,速度不能太快,力道必須適中,否則個案感到不舒服而無法放鬆,就發揮不了效果。畫的時候要注意背部的細節和變化並做適當的對應,詳細的做法請參閱「痠痛的彩光療癒」一書。經常腰背痠痛、壓力大無法放鬆,不易入睡,或者睡醒仍然覺得缺乏能量,像是沒充飽電嗎?來畫背吧!
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牽手在給邱老師做個案時,我在旁邊恰好看到疾管署宣佈當天新增了180個確認案例,就順口說了出來。牽手立刻想到孩子的學校會停課,要怎麼辦?也許還會停班、封城,生活會受到衝擊,長輩的健康可能會受到影響,越想越緊張。這時候,邱老師在少府穴點了7號的紫色光,不但緊張的感覺緩和了,手心還發熱。身為怕冷,四肢溫度通常比較低的體質,牽手很訝異地問道,明明用的是冷色,為什麼手心會發熱呢?邱老師解釋,原本因為焦慮,血都往身體內縮,用紫色鎮靜之後,血開始往四肢流動,手心自然就熱起來了。
過度焦慮會降低免疫系統的活性,反而不利於身體抵抗病毒,這樣就無法達到「正氣存內,邪不可干」的境界了。紫色是鎮定安神的顏色,那麼為什麼是少府呢?我思考了一下,心藏神、心主神明,人的精神與心有關,而少府是心經的滎穴,屬火,為心經的本穴,可補可瀉,故可在此用7號光。這樣的話,在神門,即心經的原穴及俞穴、子穴,應該也會有類似的效果。